Аквакомплекс с бассейном и двумя саунами – одно из самых популярных мест отдыха в санатории «Рассвет».
Аквакомплекс отличается стильным интерьером, по-домашнему уютен благодаря небольшим размерам: 8×13 метров. Небольшая глубина – от 1,3 до 1,5 метров – позволяет полноценно проводить занятия по всему периметру и безбоязненно посещать бассейн даже тем, кто не умеет плавать или неуверенно себя чувствует на большой глубине.
Применяется самая современная технология очистки, выбран оптимальный уровень температуры воды – 30-31 градус. В зоне отдыха установлены шезлонги, как на морском пляже.
Для тех, кто не любит много плавать, здесь найдется полезное занятие – в бассейне установлена гидромассажная система с различными видами массажа:
- Каскад;
- Противоток;
- Пузырьковый аэромассаж.
Любителей банных процедур приглашаем в финскую сауну или турецкий хамам, а на столике у шезлонгов всегда наготове свежезаваренный травяной чай.
Бассейн для беременных
Дыхательная подготовка к родам
В бассейне санатория «Рассвет» уже много лет проводятся занятия для беременных. Комплексы упражнений дают умеренную физическую нагрузку и служат хорошей подготовкой к предстоящим родам. Занятия в воде позволят будущим мамам научиться правильному дыханию, развить гибкость и умение расслабляться, что существенно облегчит схватки и весь родовой процесс.
Оздоровительный эффект от занятий для беременных проявляется не ранее, чем через 10-15 тренировок. Поэтому к плавательной подготовке лучше приступить не позднее 34 недели беременности. Рекомендуемая дозировка занятий в период беременности: 1-3 раза в неделю по 30-45 минут.
После занятия вы можете посетить сауну, если нет противопоказаний, отдохнуть в шезлонге, выпить чашечку чая.
Для занятий потребуется справка от гинеколога.
Детский бассейн
Аквабэби – программа для детей до 5 лет и их мам
Занятия в бассейне пользуются спросом у взрослых в любое время года, а уж дети испытывают к воде особую любовь. Поэтому на занятиях Аквабэби в санатории «Рассвет» всегда так много малышей. Помимо благоприятного эмоционального воздействия, занятия оказывают несомненное положительное влияние на физическое развитие и здоровье маленького пловца.
Раннее плавание ускоряет развитие скелета и мышц у ребенка, что позволит избежать проблем с осанкой в будущем. Движение в воде помогает справиться с повышенным или пониженным мышечным тонусом. Барахтаясь в воде на занятиях Аквабэби, дети развивают координацию и плавность движений. В дальнейшем им будет легче учиться сидеть, ползать, брать предметы руками. Делая физические усилия во время плавания, ребенок учится правильно дышать, работоспособность его легких увеличивается. И наконец, за счет совместной работы достигается столь необходимый на протяжении первых лет жизни ребенка тесный контакт с мамой.
Для хорошей работы всех систем организма необходимо 20-30 минут непрерывного плавания.
Объективная польза в обучении плаванию – это само умение плавать, которое особенно важно для детей, для безопасности их жизни. Чтобы оставаться спокойными за своего ребенка, запишите его на курсы по обучению плаванию в санаторий «Рассвет»!
Посещая занятия Аквабэби в санатории «Рассвет», ваш малыш научится не бояться воды, будет здоровым, закаленным, активным и общительным.
Аквааэробика
Аквааэробика в санатории «Рассвет» – отличный способ зарядиться энергией и хорошим настроением, прекрасный вариант для тех, кто не любит потеть в спортзале. Благодаря меньшей нагрузке на скелет, в воде вы можете сделать гораздо больше упражнений и движений, чем на суше, следовательно, сжечь больше калорий. Занятия в воде стимулируют кровообращение, укрепляют нервную и сердечную систему, улучшают отток венозной крови, снимают напряжение и стресс, улучшают сон. Доказано: после занятий в воде позвоночник разгружается настолько, что человек становится выше почти на 1 см.
Даже очень крупный человек, который не может позволить себе заниматься в зале из-за колоссальной нагрузки на суставы, в воде будет чувствовать себя «пушинкой». Аквааэробика – это почти единственный вид фитнеса, который показан полным людям. После занятий любителей термотерапии ждет сауна.
Аква-Комбо (комбинированная тренировка)
Аква-Комбо – комбинированная тренировка, состоящая из двух видов аэробики: 30 минут в зале и 30 минут в воде. Впервые в бассейне санатория «Рассвет» в формате одного занятия используется сочетание последовательного выполнения движений на суше и в воде. Это позволит получить многоплановую нагрузку, повысить способность к восстановлению, улучшить мышечный баланс. Программа направлена на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и координации.
Экспресс-курс обучения плаванию взрослых
Эти занятия необходимы всем, кто испытывает серьезные трудности в плавании – фобии, неуверенность, отсутствие какого-либо опыта в плавании или наличие отрицательного опыта. Наш бассейн как будто нарочно приспособлен для тех, кто боится плавать – благодаря небольшой глубине вы в любой момент сможете почувствовать ногами дно, что придаст уверенности в процессе обучения.
Во время прохождения курса тренер погружается в воду вместе с будущим пловцом и помогает как можно быстрее адаптироваться к непривычной среде. Работа персональная – один на один. Программа курса тщательно прорабатывается и корректируется под особенности каждого ученика.
Обязательным условием прохождения экспресс-курса по обучению плаванию является стабильность посещения занятий – 1-2 раза в неделю в течение 1 месяца.
За это время вы научитесь:
- Правильно дышать в воде;
- Держаться на воде;
- Проплывать небольшое расстояние одним из способов плавания: кроль на груди, брасс или кроль на спине.
Если вы уже умеете плавать — научитесь правильной технике.
Оздоровительная гимнастика с сауной для пожилых людей
Санаторий «Рассвет» приглашает женщин и мужчин пожилого возраста с любой физической подготовкой, с навыками плавания и без них на оздоровительную гимнастику в воде, что является прекрасной возможностью выполнения упражнений с меньшей нагрузкой на сердце и суставы.
Эти занятия направлены не только на оздоровление, но и являются отличным способом общения, лекарством от одиночества и скуки. Лучше сходить на гимнастику, чем сидеть у телевизора или на скамейке у подъезда, не правда ли? Регулярные занятия гимнастикой в воде помогают улучшить эмоциональное состояние, поднимают настроение, «подкачивают» мышцы, что позволит улучшить комплекцию даже в зрелом возрасте. А финская сауна после занятий поможет расслабиться и заменит соскучившимся за долгую зиму дачникам русскую баню.
Занятия проводит мастер спорта СССР по плаванию Елена Юрьевна Карбина – победитель Первенства СССР среди молодежи, неоднократная чемпионка и рекордсменка Омской области. Стаж работы — более 20 лет.
Для занятий понадобятся:
• Купальник, плавки;
• Трусики или одноразовые подгузники (для малышей);
• Шапочка для плавания;
• Плавательные очки (для детских занятий по обучению плаванию);
• Сланцы;
• Мыльные принадлежности;
• Полотенце (можно не брать, в нашем бассейне махровое полотенце и простыня для посещения сауны выдается);
• Справка от врача для детей дошкольного и школьного возраста.
СТОИМОСТЬ
| УСЛУГИ АКВАКОМПЛЕКСА | мин | руб. |
| ЛФК в бассейне (интенсивная) | 75 мин | 350 |
| ЛФК в бассейне (интенсивная) — абонемент 1 раз в неделю | 75 мин | 1 330 |
| ЛФК в бассейне (интенсивная) — абонемент 2 раза в неделю | 75 мин | 2 520 |
| ЛФК в бассейне (интенсивная) — абонемент 3 раза в неделю | 75 мин | 3 570 |
| ЛФК в бассейне (щадящая) | 60 мин | 250 |
| ЛФК в бассейне (щадящая) — абонемент 1 раз в неделю | 60 мин | 950 |
| ЛФК в бассейне (щадящая) — абонемент 2 раза в неделю | 60 мин | 1 800 |
| ЛФК в бассейне (щадящая) — абонемент 3 раза в неделю | 60 мин | 2 550 |
| ЛФК в бассейне для будущих мам | 60 мин | 250 |
| ЛФК в бассейне для детей младшего возраста (1 родитель) | 60 мин | 400 |
| ЛФК в бассейне для детей младшего возраста (2 родителя) | 60 мин | 600 |
| ЛФК в бассейне для детей школьного возраста (до 12 лет) | 60 мин | 200 |
| ЛФК в бассейне для детей школьного возраста (12-16 лет) | 60 мин | 250 |
| Аквааэробика | 45 мин | 350 |
| Бассейн для беременных | 60 мин | 300 |
| АКВАБЭБИ (занятие для детей до 5 лет с 1 родителем) | 60 мин | 400 |
| АКВАБЭБИ (занятие для детей до 5 лет с 2 родителями) | 60 мин | 600 |
| АКВА КОМБО (30 минут занятие в зале + 30 минут занятие в воде) | 60 мин | 450 |
| Оздоровительное плавание и термотерапия в группе | 60 мин | 300 |
| Оздоровительное плавание и термотерапия в группе | 90 мин | 400 |
| Оздоровительное плавание и термотерапия — 1 взрослый с ребенком младшего возраста — в группе (90 мин) | 90 мин | 500 |
